Witam ;] mam kilka pytań dotyczących maratonów bo na forum nie ma dokładnie opisanych jakie są tam przedziały , o ile w ogóle są (wiekowe,km) oraz jaki jest czas przejazdu tej trasy czy są tam osoby w wieku około 16+ bo tyle mam Pozdrawiam
Cześć mam takie pytanie. Od tygodnia biore gainerka Profi Whey Mass zgodnie z zaleceniem = po śniadaniu, obiedzie, treningu i 1 godzine przed snem. Zalecane jest ok 5 miarek ja stosuje tylko 3,5.Jakie są konsekwencje jeśli ktoś mogłby jeść tłusto podczas brania gainera ? Moja dieta jest lekko uboga ale mam nadzieje ,że przyniesie oczekiwane [...]
[...] startujące do policji, nie wiem czy czytać nie umieją ale już mi się odechciało wysyłanie pierwszej strony naszego forum na gg. Niektórzy są na tyle perfidni że żądają testów inni proszą i tak się zastanawiam jakie życie jest do d.... że oni się (teoretycznie) dostaną a ja w tym roku już pewnie nie. usunęłam gg z profilu i teraz będzie spokój.
[...] w kilku miejscach informacje, ze PH powinny byc stosowane u osob z duzym doswiaczeniem treningowym (gdzies napisano nawet, ze min.3 lata). Czy ktos moglby mi wyjasnic, dlaczego PH nie sa wskazane, dla osob poczatkujacych w treningu silowym? jakie moga miec negatywne skutki u takiej osoby? Bardzo prosze o merytoryczne i zyczliwe wypowiedzi.
[...] i było pochmurno,ale zaliczyłem trening -------------------------------------------------------------------- Teraz tak jak obiecałem opiszę trochę jak czuję,że mi idzie,jakie mam na razie odczucia po pierwszych 5tygodniach+1luznym. Może zacznę od jedzonka,czyli to z czym miałem największy problem.Mianowicie starałem się na tyle na ile [...]
Niedawno wszedłem na pewne forum i jak zobaczyłem,jakie ludzie mają rozkminki,to myślałem,że spadnę z krzesła ze śmiechu.Przykładowe teksty : Wyobraź sobie, że na świecie gwałty to normalna sprawa i ludzie mogą się gwałcić. Każdy człowiek rucha to na co ma ochote, te ładniejsze mają prze***ane najbardziej są gwałcone 24h na dobę. HiV panuje [...]
[...] czy to slusznie ? wiec wydaje mi sie troche przekombinowane to . kombinowal ktos cykl np 1-12 bold 1-6 npp 5-12 enan jak ma sie polaczenie bolda z npp ? stosowal ktos ? jakies opinie ? jesli ktos zainteresuje sie temat i ma jakis pojecie to bylbym bardzo wdzieczny za rady i wskazowki .zaznaczam ze PROPONOWANE DAWKI MUSZA BYC TYLKO I [...]
[...] - jesli nie mozesz ugiac ramion i wyprostowac - za zlabe miesnie barkow i ramion - glownie tricepsow. Podsumowujac: sprobuj wykonac poprawnie pompki wg filmiku i ocen jakie partie miesni sa zbyt slabe. Nastepnie proponowalbym popracowac na 2 - 3 treningach nad slabszymi partiami + proby poprawnych pompek. Najlepiej jak masz mozliwosc [...]
[...] przetwory mleczne, nasiona, warzywa itd. Przeciwskaznania medyczne: niedoczynność tarczycy Zażywane suplementy: TSE, L-karnityna, Glukozamina --- dodam jeszcze, że HIIT nie wchodzi w grę bo mam zbyt zwalone stawy na bieganie, a na rowerze maks tętno jakie mogę zrobić wystarcza na aeroby Zmieniony przez - Spitz w dniu 2010-03-28 13:19:04
a jakie sa te limity na wspolczynik aktywnosci ? chodze 4 razy w tygodniu na silke po 70-80 min no i cwicze 3 razy w tygodniu na wfie (3x45 min) ;p to jaki wspolczynnik powinnienem dobrac?
Witam Potrzebuje waszej pomocy przy ułożeniu planu treningowe. Na siłowni ćwiczę od stycznia, przez pierwsze dwa miesiące robiłem wszystkie ćwiczenia jakie tylko mi "wpadły" w ręce. Potem pomyślałem ze jestem juz PRO i mogę spróbować splita którego robiłem 4 tygodnie aż do piątku. Wtedy dowiedziałem sie tak na prawdę to jeszcze goowno [...]
Jestem już po dzisiejszym treningu. Oto jakie są moje wyniki: (wszystkie ćwiczenia wykonywane 12/10/8) ========================== Relacja z treningu nr 1: ========================== Uginanie nóg w leżeniu - 30kg/32,5kg/35kg Martwy ciąg - 20kg/25kg/27,5kg Wyciskanie leżąc - 23,5kg/26kg/27,5kg Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc - [...]
[...] o ok. 14.00 wypije sobie szklanke Kakao i jogurt naturalny z ziarnami slonecznika,pestkami dyni,suszonymi morelami,rodzynkami. 4)Obiadek (15.00-16.00) To co Mama zrobi,czyli jakies miesko,salatka,warzywa i zamiast ziemniakow bedę starał sie jesc ryz,kasze gryczana,makarony.Czasem jakas zupka, pierogi, no wiecie jak to jest - Różne różnosci :D [...]
No niedlugo pojawi sie nowy zawod - kiper SAA. Odrobina sokun a jezyk takiego fachowca, ktory rozpzna bukiet smakowy sterydow i juz wiadomo jakie estry siedza w omeczce czy innym SAA:) A poki co, to chranic w ten sposob mozna bez konca- sa walki omo, czy nie ma walkow omo? No i o ile slowo jednego uzytkownika forum sfd przeciwko slowu innego [...]
[...] wyruszam do szkoły zwykle o 11 a wracam po 19. Jakie są Wasze propozycje, by dieta była odpowiednia. Samymi kanapkami od babci niestety nie dostarczę organizmowi odpowiednich ilości dóbr. Myślałem, by nosić do szkoły już przygotowaną porcję odżywki.. Czy to Waszym zdaniem dobry pomysł i jakie macie spostrzeżenia. mam 18 lat, dzięki za odpowiedzi!
[...] do rozbudowy mięśni dla kulturystów. Generalnie środek ten jako lek powstał z myślą o leczeniu chorych np: przy osłabionych mięśniach gdy są długo unieruchomione po chorobach itp. I lekarz pacjenta nie pyta się chyba jaki ma staż na siłce i jakie cykle robił wcześniej. Biorąc mete bez ćwiczeń też złapiesz trochę masy ale pytanie brzmi po co.
A co oczekujesz od tego no boostera?? bo np najlepszą pompe z wszystkich boosterów jakie miałem to najlepszą dawał NOZ IV a pobudzenie średnie z reguły dobre pobudzenie maja no xplode,no shotgun czy mesomorph jest jeszcze white flood ale obecnie drogo troche wychodzi bo są same puchy 277g.
Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263
